很多中老年朋友到了四十岁以后经常会感到眼睛不舒服、易疲劳,看东西有重影。以为

  只是太累,休息休息就好了。那么眼睛究竟出现了什么问题?最近北京卫视的《消费百科》栏目邀请到了北京何氏眼科医院有着20余年视力防控经验的常宏教授来为大家解答疑问。

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  常宏教授在节目中说到,人们随着年龄增长,眼睛调节能力也会慢慢下降,一般被称为老花眼。老花眼属于正常的生理现象,是进入中老年后必然出现的视力问题,并不是一种疾病,每个人都会出现。可以肯定的是,老花眼是不可能自行好转或消失的。所以,我们要及早的预防老花眼的发生,减少眼睛疲劳、缓解视力疲劳,都是很重要的。
  当我们出现老花眼的时候,会有哪些表现呢?有什么方法可以保护我们的眼睛吗?


  下面就让我们看看常宏教授是怎么说的。

  老花眼的症状


  1、视近困难。中老年人会逐渐发现,在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体,看远相对清楚。他们往往会不自觉地将头后仰,或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。
  2、视近不能持久。因为中老年人的眼睛调节力在减退,过度调节会引起疲劳,看报容易串行,字迹也容易看成双,影响阅读,更谈不上持久的近距离工作。
  3、阅读需要更强的照明度。随着年龄的增长,中老年人晚上看书喜欢用较亮的灯光,甚至有时把灯光放在书本和眼的中间。但越是这样的做法,包括在阳光下看书,对视力的影响就越大。


  老花眼症状自测表

  1、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

  2、乍一看近或看远时,眼前模糊,对焦时间较长。

  3、看书时易犯困,特别是夜间阅读,需要更亮的照明。

  4、长时间伏案,眼睛极易疲劳,甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

  5、做细致的工作时常会失误,如穿针引线、织毛衣等。

  6、从平时习惯的距离看小字,有重影或看不清,要眯起眼睛才能看清,并不自觉地将头后仰或者把物体拿到更远的地方。


  老花眼有迹可循,以上6种症状中,若符合3种以上,就要警惕了!
  中老年人如何预防老花眼
  1、可以试着用冷水洗脸,洗眼。我们每天起床的时候,可以用冷水冲冲眼,用手泼水至眼中,或者用冷毛巾敷在眼上,既可以起到提神的作用,还可以预防老花眼。
  2、定时的眺望远方,当我们用眼长时间的时候,可以经常向远处眺望,或者多看看绿色的植物,能够很好的保护视力,我们可以在每天早起、中午、黄昏前,各远眺一到两次,要选远的目标,目不转睛地视物十分钟左右。
  3、经常眨眼,可以缓解眼部的干燥,滋润眼球,还可以振奋和增强眼肌动能,能够有延缓衰老的作用,我们可以一开一闭眨眼,每组15次左右,同时可以用双手轻揉双眼,滋润眼球。
  4、旋转眼球,顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
  5、热敷护眼,用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
  6、防眼疲劳,看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。
  得了老花眼怎么办



  1、补充叶黄素
 叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。



  2、补充DHA
  DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例大,约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。


  3、补充柑橘生物类黄酮

  这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点,顾名思义存在柑橘类水果中,如橙子、柚子。

  4、眼保健操

  保护视力,眼保健操每天至少2次。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。配合眼保健操,反复操作。

  5、睡前热敷法

  每天晚上临睡前,将毛巾浸泡在40~50℃的温热水中,取出时不用拧得太干,立即热敷在额头和双眼部位,同时头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟。睡前热敷眼睛,可以帮助放松眼部肌肉,让眼周血液循环,血管就能给眼部输送更多的营养和氧气,让眼睛更有神。


  6、戴老花镜
  老花眼产生了,佩戴合适度数的老花镜,能缓解眼睛疲劳,避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以,要去正规医院或机构检查眼球的情况,根据医生的建议选择适宜的镜片。


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  40岁开始,眼睛就逐渐老化,建议40岁以上的中老年人定期到权威正规机构做眼部检查。此次北京何氏眼科联合北京电视台《消费百科》共同发起科学爱眼护眼行动,聚焦中老年人视力问题,呼吁广大中老年人群重视视力问题,出现眼睛疲劳干涩不舒服,以及老花眼症状等,请选择正规权威专业机构检查治疗。

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