青岛西海岸新区第六人民医院心理健康宣讲进校园

（吕勇进 崔启昌 通讯员 丁芹青 青岛报道）3月21日是第23个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日中国主题是：“良好睡眠 健康之源”。3月21日上午，青岛西海岸新区第六人民医院携手青岛市黄岛区六汪镇中心小学开展世界睡眠日主题活动——立德树人心理健康宣讲之青少年睡眠与心理健康活动讲座。

讲座开始前，首先进行校外辅导员聘任仪式。六汪镇中心小学副校长别立国为区第六人民医院心理科副主任薛伟颁发六汪中心小学少先队校外辅导员聘书，少先队员代表为薛主任系戴红领巾，并进行师生互动。

聘任仪式结束，薛伟主任为全校师生进行青少年睡眠与心理健康知识讲座。薛主任围绕“健康睡眠的界定”“失眠的定义与分类及评估”“哪些事情会让你远离良好睡眠”“哪些方法可以调节失眠”等几个方面，用生动有趣的故事启发引导青少年学生养成良好的睡眠习惯和睡眠心态，远离手机等电子产品，保持健康的身心状态。

薛伟结合今年世界睡眠日的主题重点讲述了睡眠认知行为治疗，如保持合理的睡眠期望，不以睡眠时长衡量睡眠质量；不把失眠后果灾难化；不将所有问题归咎于失眠，保持自然入睡，避免强行要求自己入睡；不因一次失眠而产生挫败感；不过分关注睡眠，尤其结合青少年睡眠的心理治疗案例，分享了保持健康睡眠的方式方法，并与师生进行互动。

此次讲座在学校多媒体教室进行现场讲课，并在各个教室进行直播。活动现场的师生围绕活动主题与心理专家进行了深入的探讨与咨询，在教室看直播的师生也通过微信进行了互动。通过睡眠健康知识与心理知识的科普宣讲，全校师生对睡眠与心理有了更深入的认识，纷纷表示心理科普知识贴合实际、生动有趣，对生活和学习帮助较大，以后会把相关科普知识传播给家人及周围需要的人，同时希望心理专家继续来学校进行心理知识科普宣讲。薛主任也表示，医院将通过多种方式和途径，不断加强与学校的沟通交流和互动，院、校携手共同为学生的身心健康保驾护航。