青岛西海岸新区第六人民医院心理健康服务进机关

本网青岛讯（吕勇进 崔启昌 通讯员 李德惠）为进一步深入推进“四送四进四提升”健康促进行动，普及心理健康知识，全面提升机关干部职工心理健康水平与综合素质，7月21日，青岛西海岸新区第六人民医院心理科副主任薛伟受邀为新区机关东部办公中心干部职工开展了“自我情绪管理”主题讲座。

薛伟围绕什么是压力、缓解压力的方法、认识情绪及管理情绪的技巧等四个方面，专业系统地讲解了情绪与压力的心理学知识。通过经典案例，分析了男女对压力的不同反应及过度压力对人体的伤害，强调了压力的不可避免性。倡导大家从“提高缓解压力的能力、改变压力来源、对思维进行改造、发展相应技能”等方面学会管理情绪和缓解、平衡压力的方法。

讲座过程中，薛伟穿插了丰富有趣的心理游戏互动环节，测试在座干部职工的情绪稳定程度，并带领大家采取“深呼吸法”“渐进式放松法”“腹式呼吸法”等放松方式，让大家在轻松、愉悦的氛围中释放压力，舒缓情绪。

此次培训，有助于工作人员主动认识压力来源与感知情绪的变化，从而及时自我干预，有效缓解压力、控制情绪，积极乐观地面对工作生活。区第六人民医院将继续发挥专业优势，采取多种方式开展心理科普宣讲，推动“四送四进四提升”的健康促进行动走深走实，努力践行“以人为本、全心全意守护居民心身健康”的服务宗旨，做好新区居民心理健康的守门人。