弘扬中医药文化，培育中医药消费新业态

本网青岛讯 （通讯员 管淑霞）5月6日下午，据记者从青岛市崂山区委宣传部举行的媒体见面会上获悉，青岛市崂山区积极开展中医药文化与现代生活方式融合的创新实践，培育中医药消费新业态。为活跃青岛市崂山区“五一”假期文化、消费市场，5月1日-5日，在青岛市崂山区丽达商贸中心东区1楼开展了“中医药集市”系列活动，探索中医生活化的新途径。现场通过中医专家为市民提供义诊、体质辨识、个性化养生调理方案等服务，吸引居民、游客驻足体验中医药文化，并提供AI智能中医诊疗，中药奶茶、养生茶饮，中药香囊制作、药膳茶饮品尝等、为传统的中医带来科技感和便捷性。

发布会现场

中药集市通过“可触、可感、可用”的沉浸式体验，将中医药从“医院场景”延伸至日常生活，尤其契合现代人亚健康调理和“治未病”需求。使中医药不再是老年人的话题，引导越来越多中青年已成为中医诊疗主力军。活动期间，参加义诊居民、游客约2000余人；AI智能诊疗约600余人，14个市集摊位展出产品约200余件。

一直以来，青岛市崂山区积极推动中医药行业创新发展，推进中医药服务提档升级，为居民提供高配的中医药服务。首先，搭建了十分钟中医就医圈。在手机上就能查阅到10分钟就医中医医疗机构，让居民就近、便捷地享受到更加专业、深度的中医诊疗服务。柔性引进了王庆国国医大师，8位省级名老中医，成立名老中医工作室，每个街道的社区卫生服务中心每周都会有1-2位名医坐诊（公众号上可查阅），方便百姓就近接受名医诊治。全区开展中医药服务的民营医疗机构200余家，41家社区卫生服务站和96家一体化社区卫生室均能够提供中医药服务。

其次，优化了中医药服务最后“一公里”。青岛市崂山区已成立智能化中药药事服务中心。它是集传统工艺与信息化监管服务、传统文化与现代医学相融合的中药药事服务中心。全区4家公立社区卫生服务中心纳入管理平台，实现区域内中药统一采购、统一标准、统一调剂、统一煎煮、统一配送、全程可追溯。服务覆盖崂山及周边区市，实现社区居民在区内任意一家公立医疗机构完成挂号、开处方、缴费后，医院信息化系统会将信息自动推送至药事服务中心，由以前“人等药”到现在“药等人”的服务转变，降低了患者取药候药时间，尤其为山区居民提供了极大便利。目前共有250余种中药饮片价格下调，患者用药费用平均节约15%，真正实现了为居民提供质优价廉的中医药服务的新途径。

第三，中医生活化惠民项目全面铺开。中药香囊制作、药膳茶饮品尝、八段锦习练等中药生活化题材已被市民津津乐道。我区现在正在开展形式多样的八段锦与太极拳传统运动推广，走进社区、学校、机关、企业，通过层层培训，以点带面，自觉习练，同时开展中医健康科普、中医适宜技术讲座，引导居民科学养生。指导医疗机构规范开展药浴、拔罐、推拿、艾灸、药膳等养生保健服务，按照时令节气和中医体质辨识结果，提供中医膏方、穴位帖敷等中医药特色健康干预产品服务。提升基层中医服务能力，推广应用中医治未病诊疗和护理技术，让居民不出社区就能接受简、便、验、廉的中医特色疗法服务。组织开展“三伏养生节”“养生膏方节”等中医药文化惠民活动，通过义诊咨询、中药真伪辨识、中医特色展演、中医适宜技术体验等方式，营造群众信中医、用中医、爱中医的社会氛围。

下一步，青岛市崂山区的中医药文化传承与创新的载体将会以更加多元化的生活场景渗透到公众日常生活，提振国学养生消费热潮。

当前时令养生茶饮推荐：

1. 蒲公英茉莉茶

配方：蒲公英5g+茉莉花3g+绿茶

功效：清热护肝、健脾化湿，缓解春困和肠胃不适。

2. 玫瑰山楂茶

配方：重瓣玫瑰8朵+山楂干10g+佛手5g

功效：疏肝活血，缓解经前乳胀、情绪抑郁。

3. 荷叶薏米茶

配方：干荷叶5g+炒薏米15g+陈皮3g+茯苓10g

功效：利水渗湿、健脾宁心，适合口苦体倦、舌苔厚腻者

工作节奏快、生活压力大时，从中医方面，自我调节和缓解方法：

1.情绪调适：疏肝解郁，养心安神

敲打膻中穴

位置：两乳连线中点。

方法：用掌心轻叩或上下推揉2-3分钟，可缓解胸闷、焦虑。

原理：膻中为“气会”，疏通气机郁结，改善肝气不舒。

2.高效休息法：碎片化养气血

子午觉补元气

午间小憩：11:00-13:00（心经当令）闭目养神10分钟，可快速恢复精力。

晚间早卧：尽量在23:00（胆经循行）前入睡，深睡时段修复肝胆。

3.饮食调理：简效食疗方

压力型疲劳——甘麦大枣饮

材料：浮小麦30g、甘草6g、大枣5枚，煮水代茶。

适应症：心烦失眠、情绪波动大者。

4.微运动：通经络促循环

八段锦简化版：两手托天理三焦：站立时双臂上举拉伸30秒，疏通三焦气机。

背后七颠百病消：踮脚尖轻震脚跟7次，缓解下肢水肿。

（来源：青岛市崂山区卫生健康局）