青岛市黄岛区第六人民医院开展心理健康主题讲座进校园活动

本网青岛讯（记者 吕勇进 崔启昌 通讯员 李德惠）为缓解青少年学习和生活压力，抵御不良诱惑，防止各种成瘾问题的发生。5月14日，青岛市黄岛区第六人民医院在区卫生健康局的大力支持下，开展了一次意义非凡的“心理健康进校园”活动。医院选派立德树人宣讲团成员、心理治疗师毕帅到黄岛区中德生态园礼贤学校，开展了一场以“认识多巴胺——如何摆脱成瘾”为主题的心理健康宣讲。

多巴胺，这个听起来既熟悉又陌生的词汇，是我们大脑中的一种非常重要的神经递质。它在我们运动控制、行为选择和强化学习等方面都发挥着重要作用。然而，多巴胺也与成瘾行为紧密相关。毕帅治疗师通过浅显易懂的语言，向同学们介绍了多巴胺的作用和它与成瘾之间复杂的关系，揭示了为何某些行为会让人们感到难以自拔。

然后，毕帅治疗师向同学们提供了一系列实用的策略，帮助他们摆脱成瘾的困扰。这些方法包括自我约束、物理隔离、避免接触提示源、减少独处时间、以及学习正念抽离等。这些策略不仅仅是理论上的建议，也在实践中有效帮助同学们抵御诱惑。

此次宣讲活动，不仅为学生们提供了宝贵的学习机会，也为促进青少年心理健康发展贡献了力量。同学们表示，这次宣讲活动让他们受益良多，通过了解多巴胺及其作用后，他们对自己的行为模式有了更深的认识，并且获得了实用的方法来对抗可能的成瘾问题，是一次自我发现和自我提升的旅程。青岛市黄岛区第六人民医院将持续常态化、制度化开展心理健康讲座进校园活动，进一步筑牢广大儿童、青少年心理健康的稳固根基，帮助他们建立更加健康、积极的生活方式。